वसन्तमा फ्लू रोक्नको लागि राम्रो तरिकाहरू

3, व्यक्तिगत स्वच्छता र सुरक्षामा ध्यान दिनुहोस्। राम्रो स्वास्थ्य बानीहरू राख्नुहोस् रोगहरूबाट बच्ने मुख्य बिन्दु हो। हामीले अध्ययन गर्ने, काम गर्ने र बस्ने ठाउँमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हामीले बारम्बार हात र लुगा धुनुपर्छ, राम्रो इनडोर भेन्टिलेसन कायम गर्नुपर्छ। संक्रामक रोगको उच्च प्रकोपको मौसममा हामी सार्वजनिक स्थानमा कम जानु पर्छ।

4, व्यायाम लिनुहोस् र प्रतिरक्षा बलियो बनाउनुहोस्। वसन्तमा, मानव शरीरका अंग, तन्तु र कोशिकाहरूको मेटाबोलिज्म फस्टाउन थाल्छ, यो व्यायाम गर्ने राम्रो समय हो। बाहिर जानुहोस् र ताजा हावाको सास लिनुहोस्, दैनिक हिंड्नुहोस्, दौड्नुहोस्, जिमनास्टिक्स गर्नुहोस् र यस्तै। फिटनेस व्यायाम प्रदान गर्न, सम्पूर्ण शरीरको रक्त प्रवाह बढाउन, प्रतिरक्षा र आत्म-उपचार क्षमताहरू बढाउनुहोस्। व्यायाम गर्दा, हामीले मौसमको भिन्नतामा ध्यान दिनुपर्छ, धुवाँ, हावाहुरी र धुलोबाट बच्नुपर्छ। हामीले व्यायामको मात्रालाई उचित रूपमा व्यवस्थित गर्न, हाम्रो शरीरको अवस्थाको ख्याल गर्न, हाम्रो शरीरको नकारात्मक प्रभावबाट बच्न आवश्यक छ।

5, नियमित जीवन बिताउनुहोस्। पर्याप्त निद्रा राख्नुहोस् र नियमित तालिका बनाउनुहोस् तपाईंको आफ्नै प्राकृतिक प्रतिरक्षा सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

6, लुगा र खानाको विवरणमा ध्यान दिनुहोस्। वसन्तमा, मौसम परिवर्तनशील हुन्छ, अचानक न्यानो फिर्ता चिसो हुन्छ, यदि हामीले कपडाहरू अचानक कम गर्यौं भने, यसले मानव श्वासप्रश्वासको प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कम गर्न र रोगजनकलाई हाम्रो शरीरमा आक्रमण गर्न दिन सजिलो हुन्छ। हामीले मौसमको भिन्नताहरू पछ्याएर उपयुक्त रूपमा लुगाहरू थप्ने र घटाउनै पर्छ। उचित रूपमा काट्ने र सप व्यवस्थित गर्नुहोस्। धेरै चिल्लो नखानुहोस्, अन्यथा सूजन हुनेछ। चिल्लो खानेकुरा कम खाने, पानी बढी पिउने, प्रोटिन, क्याल्सियम, फस्फर, आइरन र भिटामिन ए पाइने खानेकुरा जस्तै दुबला मासु, अण्डा, रातो खजूर, मह, तरकारी र फलफूल खाने ।

7, आफ्नो चिकित्सकबाट केहि लुकाउनु हुँदैन। बिरामी व्यक्तिहरूसँगको सम्पर्क घटाउनुहोस्। शारीरिक असुविधा वा यस्तै प्रतिक्रियाहरू, प्रारम्भिक पहिचान, प्रारम्भिक उपचार पाउँदा सकेसम्म चाँडो निदान गर्नुहोस् र उपचार गर्नुहोस्। समयमै कोठालाई कीटाणुरहित गर्नुहोस्, हामी रोक्नको लागि भिनेगर फ्युमिंग उपचार पनि प्रयोग गर्न सक्छौं।